女人是水做的。每天喝足8-10杯水量。而夏天，表皮與汗腺的蒸發(fā)作用更旺盛，水分流失也更迅速。想要在炎熱的夏季，還能做個嬌嫩欲滴的“水美人”，今天就跟隨校園直飲水小編趕快制定出一個補(bǔ)水計劃吧！

　　喝足夠量的水不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理胃腸道，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出。

    同時，還降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮光澤。但是，你知道怎么樣喝水嗎？可不是拿杯子到飲水機(jī)面前接一接就可以了哦。有些水喝了，非但沒有補(bǔ)水美容效果，而且還可能會皮膚越喝越衰老。

　　補(bǔ)水三大誤區(qū)：

    盲目信賴礦物質(zhì)水——NO！

　　水和礦物質(zhì)，都是人體所必需。所以很多女性特別偏愛礦物質(zhì)水。其實，礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上，加人人工合成礦化液而成。不同礦物質(zhì)水中的礦物質(zhì)種類和含量都不同，其安全性和有效性都無法論證。

　　晨起喝淡鹽水——NO！

　　許多女性認(rèn)為夏季鹽分流失過多，因此，會在早上喝一杯淡鹽水。事實上，早晨起床時血液呈濃縮狀態(tài)，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水，令人倍加口干。

　　長期喝純凈水——NO！

　　女性善感，“純凈水”給人帶來的感覺是純凈、能清理腸胃。但事實上，純凈水是一種酸性水，它的PH值在5.0-7.0之間。而人體只有在弱堿性狀態(tài)才是健康的。長期喝純凈水，反而使人體內(nèi)有益的生命元素向體外流失，使身體內(nèi)環(huán)境越喝越酸，失去酸堿平衡，從而加速人體老化。

　　女人夏季正確飲水策略：

　　選擇堿性飲品——YES！

　　當(dāng)人體的血液PH值在7.4左右（內(nèi)環(huán)境呈弱堿性）時，才是最平衡、最健康的。而現(xiàn)代人由于喜歡吃肉類食品、加工食品、油膩食品等酸性食品，加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張，致使酸性物質(zhì)阻塞體內(nèi)，身體長期處于偏酸性亞健康狀態(tài)。因此，夏季適當(dāng)飲用茶、醋、蔬果汁這樣的堿性飲品，都有益于維持人體的酸堿平衡。

    富含天然礦物質(zhì)的水——YES！

夏季水分和礦物質(zhì)流失較多，因此，選擇飲用含天然礦物質(zhì)（非人工添加）的水是非常必要的。好的天然水源遠(yuǎn)離污染，水質(zhì)經(jīng)過蓄水巖層過濾礦化，含有豐富的鉀、鈣、鈉、鎂等人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，是自然賦予人類的珍寶。它的PH值均衡，大多呈弱堿性，而人工的礦物質(zhì)水則可能比純凈水還酸。

    8杯弱堿性天然水——YES！

　　飲料再好，也不能喝多。因而每天暢飲8杯弱堿性天然水才是正道。那么，我們?nèi)绾沃�道哪些是對人體最有利的弱堿性水呢？一般來說，重視水的酸堿度的品牌，都會在瓶貼上標(biāo)明。